春の知らせを、くしゃみ・鼻水・目のかゆみで感じる私。
５歳で発症して、〇〇年。
いい加減、終わりにしたい。
でも、これは、体が慣れれば慣れるほど、どんどん拒否反応を起こすらしく。
元気に反応すればするほど、症状は激しくなるらしい(´；ω；`)ｳｩｩ
実は一年中、日本のあちこちで花粉は飛んでいる
天気や地域にもよりますが、花粉の飛ぶピーク時間は１日に２回あります。
１回目のピーク：午前中から昼過ぎ
早朝に山から飛んできた花粉が街中に舞い降りてくるからです。
２回目のピーク：夕方
気温が下がることで空気の対流が起こって、上空の花粉が降りて来たり、
地面に落ちていた花粉が舞い上がったりするからです。
花粉の種類は１６種類もある
| 花粉を飛ばす植物 | 花粉が飛ぶ時期 |
| スギ | ２月～３月 |
| ヒノキ | ３月～４月 |
| イネ | ６月～９月 |
| ススキ | ７月～１０月 |
| ホソムギ | ６月～８月 |
| オオアワガエリ | ６月～８月 |
| ハルガヤ | ５月～７月 |
| カモガヤ | ７月～８月 |
| アカマツ | ４月～５月 |
| クロマツ | ４月～５月 |
| ヨモギ | ９月～１０月 |
| セイタカアワダチソウ | ７月～１１月 |
| ブタクサ | ７月～１０月 |
| カナムグラ | ９月～１０月 |
| シラカバ | ３月～５月 |
| イチョウ | ４月～５月 |
この中のどれに反応しているかを知りたい場合は、血液検査があります。血液採取後すぐに、結果が出ます。ちなみに私はこの中の１０項目に反応していました。見たことない”ブタクサ”にも反応が見られ、ほぼ、１年を通してヤバイことが分かりました。（うれしくない結果です）
薬には頼りたくない 花粉症に効く食べ物はないの？
私は大の薬嫌いです。よっぽどでない限り、風邪薬なんかも飲まずに治そうって思います。特にアレルギーの薬は、眠たくなるのが、デメリット。くしゃみが止まっても眠たくて仕方ないのでは、生活に支障が出てしまいます。なので、どうにか食べ物で良いものはないかなと調べてみました。
花粉症によい食べ物ランキング
| 順位 | 食べ物 |
| １位 | ヨーグルト |
| ２位 | 納豆 |
| ３位 | しょうが |
| ４位 | バナナ |
| ５位 | れんこん |
| ６位 | 青魚 |
| ７位 | 玉ねぎ |
| ８位 | ゴマ |
| ９位 | シソ |
| １０位 | ハチミツ |
唯一、私が嫌いなものはバナナですが、他のものは全部大好きなものです♪これだったら、頑張って取り入れられるって希望がわきます。
ストレスも花粉症には大敵
ストレスを取り払う事で花粉症が治った例
20年間花粉症で悩んでいた方が、ストレスの限界を感じ、心療内科でカウンセラーを紹介してもらったところ、トラウマの解消と共に、花粉症症状が段々と改善されていった。
たまたま、肩こり解消で鍼へ通っていたら、いつの間にか花粉症が発症しなくなった。
引きこもっていた方が、社会復帰に向けてウォーキングからランニングへと運動するようになったら、外に出ることが増えたにも関わらず、春先の症状が起こらなくなった。
サービス残業で悩まされていた方が、転職と同時に鼻水・鼻づまりが出なくなった。
https://kafun-taisaku.jp/2018/12/17/hay-fever-and-stress/
このように、悪い精神状態から脱出できたと同時に、症状が緩和したり、極端な場合症状自体起こらなくなったというケースもあるらしいです。
まとめ
私も、自分に合った方法を見つけて、長いお友達、花粉症と向き合いたいなぁと思います。花粉症の方、辛い時期頑張って乗り切りましょう！
家事でお困りの方はハウスキープ（家事代行）までご連絡ください。
親切丁寧に対応させていただきます。
